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  日前,丹麦进行了一项实验,检测昼夜节律灯对睡眠的影响。


  在奥胡斯大学医院和哥本哈根大学医院的神经病房,安装了一种专门调制的昼夜节律灯,这些灯在晚上时去除了蓝色波长,产生琥珀色调。


  在这些灯下工作的26名护士报告说,她们的睡眠质量比使用常规白色照明的对照组更好。所有的护士每周至少要上一次夜班。


  据悉,这项实验是医院与总部位于奥胡斯的Chromaviso合作开展的,由后者提供人因照明系统。


  这项最新的丹麦研究本身并不能完全证明消除蓝光后的睡眠效果。正如奥胡斯临床护理专家Leanne Langhorn所说,“我们在研究中收到了不同的说法,因此,结果并不明确”。


  然而,综合所有的反馈,昼夜节律系统确实诱发了更好的睡眠模式,夜间避免蓝光频率可以帮助睡眠。


  Leanne Langhorn表示,“暴露于昼夜节律照明的护士普遍会有更好的睡眠,她们更容易入睡,睡眠也更平静。与对照组相比,她们通常早上醒来更容易,在昼夜节律照明三天后,感觉更精力充沛。 ”


  但是,在这项研究中,一些护士报告说,琥珀色的昼夜节律灯让她们在夜班时感到疲倦,因为她们在夜班时需要保持清醒。


  哥本哈根大学医院的护士Lone Mathiesen说,有一些人在晚上感到疲倦,因为他们需要白光的刺激。 因此,根据需要,她们在另一个房间开了一盏白灯。

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